Avaliação Física! Pra que?

Toda pessoa que inicia uma atividade física deve se submeter a uma avaliação física. Os melhores protocolos de avaliação física, analisa os limites físicos da pessoa. Esta avaliação serve para: - Avaliar o seu condicionamento físico antes e durante o programa de treinos;

- Analisar o funcionamento do seu coração, da sua pressão arterial, limiares aeróbio, anaeróbio, volume de O2, entre outros fatores;

- Auxiliar na montagem e elaboração de um programa seguro para sua saúde e eficiente para alcançar os seus objetivos;

- Avaliar a sua postura;

-Avaliar as qualidades físicas como flexibilidade, resistência muscular localizada, potência, equilíbrio e força.

- Verificar medidas antopométricas, porcentagem de gordura, de vísceras, ossos, músculos (através de dobras cutâneas ou da bioimpedância,

- Anamnese, incluindo hábitos alimentares, doenças genéticas, estilo de vida, etc. Quanto maior o número de informações do aluno, mais personalizada será a planilha de treinos, levando em conta a capacidade individual de cada um. As avaliações e reavaliações devem ser realizadas com intervalos variados, mas, a média de intervalo é de 1 a 2 meses. Para o cliente a avaliação serve de parâmetro de motivação, pois, quando se vê resultados positivos acabam por aguçar mais a vontade e motivação para a atividade física, mas, quando os resultados são negativos tambem inspiram o praticante a dar continuidade no programa em busca de seus objetivos.